Hopp til innhold

Rotrim er go' trim

treningshallen.JPGRoing 

Fra Mars til Oktober er det roing på Iddefjorden. 

November til Februar er det innetrening i Haldens roklub treningslokaler. 

Båt og Aldersklasser i roing

Barnegruppa 

Junior

Senior 

Master 

Trening

Det er trening på Haldens roklub hver dag avhenging av aldersklasse og ambisjoner. Under rosesongen er de fleste øktene på vannet og i treningslokalene på roklubben.

Under vinteren foregår mesteparten av treningene innedørs og alternativ trening som løping og langrenn. 

Treningsprogramene er tilrettelagt de ulike aldersklassene. 

Masterklassen (trimgjengen) trener tirsdag og lørdag. Treningen er mest på land. Sirkelrunder, løping og romaskin er oftest hva trimgjengen gjør. 

Barnegruppa trener 1 - 2 ganger i uka avhengig av årstid.

Junior og senior har felles treningsøkter 

Faste treningstider

Master (trimgjengen) 

Barnegruppa 

Senior og junior 

 



Om roing

Roing er en kappsport med lange og tynne spesiallagde robåter, årene er festet helt ytterst på uteriggene i svivler.  Roerne sitter på rulleseter som skyves frem og tilbake på skinner, som sørger for benskyvet.

Roing startet i 1715 med kapproing på Themsen i England. Dette ble senere utvilket til kapproing mellom universiteter og foreninger. En av de mest kjente er Oxford vs Cambrigde som startet i 1829 og pågår ennå i dag. 

                                                                     

Roing er en utholdenhetsidrett og en av få idretter hvor hele kroppen brukes aktivt, som betyr at det er fysiske og tekniske krav om du vil kunne bli god. 

Roing fokuserer på 7 områder: 

  1. Teknikk
  2. Aerob kapasitet 
  3. Anerob kapasitet
  4. Makismal styke
  5. Utholdenhets styrke 
  6. Beveglighet 
  7. Mentale krav

Link til Utviklingstrapp i Roing:

Utviklingstrapper i Roing                                                                                                                 

                                                         

Ulike båttyper 

Det finnes mange forskjelige båttyper og båtklasser I konkurranse er det 9 typer som blir brukt (se blidet under) 

Klasse Vanlig lengde Minste vekt
Singlesculler 8,2 m 14 kg
Dobbeltsculler 10,4 m 27 kg
Toer uten styrmann 10,4 m 27 kg
Toer med styrmann 10,4 m 32 kg
Dobbeltfirer 13,4 m 52 kg
Firer uten styrmann 13,4 m 50 kg
Firer med styrmann 13,7 m 51 kg
Åtter 19,9 m 96 kg
 
                                                                                                                   

Link til Olympiatoppens sider om roteknikk:

http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/motorikkteknikk/video/idrettsteknikker/page135.html

Norges Roforbund på nett:

www.roing.no

Det internasjonale roforbundet:

World Rowing

Del denne siden med andre!

Share on FacebookShare on Twitter